title detoxFim de carnaval! O ano começou! Agora é a hora de voltar para a academia e se arrepender de tudo que comeu em excesso no feriado. Vai me dizer que você passou os últimos dias comendo salada? haha 😜 Eu não! Infelizmente, apesar de ter um desejo enorme de me alimentar bem, entrei no carnaval comendo tudo que não podia.

Consciência pesada, agora é a hora de recomeçar. Depois de tanta comilança é necessário eliminar todas as toxinas. E o suco detox é um grande aliado, ajudando a melhorar o funcionamento do intestino, ativando o sistema imunológico e aumentando a hidratação do corpo.

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Por isso, separei uma receita, rápida e fácil, de um suco que, além de detox, é um energético poderoso.

| INGREDIENTES |

  • 2 cenouras
  • 1 maçã
  • Suco de 1 limão
  • 2 laranjas
  • 1 pedaço de gengibre

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| PREPARO |

Bata todos os ingredientes do liquidificador com meio copo de água de coco ou água natural. Você pode adoçar, mas muito cuidado ok?

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| BENEFÍCIOS |

A laranja e o limão são fontes e vitamina C, que tem propriedade antioxidante, ou seja, não deixam que nossas células envelheçam. A cenoura é rica em vitamina A, C, B2 e B3 e em vários minerais como fósforo, potássio, cálcio e sódio. Já a maçã é uma fruta rica em vitamina B1, B2, niacina, ferro e fósforo. A combinação desses compostos, além de ser ótima para a pele e prevenção de rugas, também ajuda na digestão e limpeza do organismo.

| DICA |

Tome o suco pela manhã, ainda em jejum, acompanhado de um café da manhã bem levinho e com muitas fibras. Pão integral e um queijo magro são ideais.

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Aceita? Experimenta e me conte o que achou.Assinatura 7

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Não é milagre e é sofrido! Tomar água de gengibre ao longo do dia ou mesmo somente pela manhã, antes do café, pode trazer inúmeros benefícios.

Recebi essa dica de um amiga (Fê linda) que tem esse hábito, recomenda e se sente muito bem com o consumo diário da bebida.

Em minhas pesquisas, descobri que, além de ser um método eficaz para emagrecer, a mistura tem efeito diurético, termogênico, combate a celulite e ajuda a eliminar a gordura corporal. Outro ótimo benefício do gengibre é reforçar o sistema imunológico, nos mantendo longe de gripes e resfriados. Top não é?

| COMO CONSUMIR |

Para consumir, o ideal é adicionar 4 ou 5 rodelas da raiz em uma garrafa de água de aproximadamente 500ml. E uma dica muito importante é trocar as rodelas pelo menos uma vez ao dia para potencializar o efeito do gengibre.

Como mencionado, a água de gengibre não faz milagre. A raiz é coadjuvante, auxiliando na liberação de toxinas, fazendo com que o sinal de saciedade apareça mais rápido, além de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo. Por isso, é importante praticar exercícios físicos.

| CONTRAINDICAÇÕES |

Mas atenção! Existem contraindicações! Grávidas e pessoas que sofrem com hipertireoidismo devem passar longe.

| DICA |

Uma ideia legal é fazer um chazinho gostoso com ½ litro de água, 2 colheres de gengibre ralado e ½ limão com casca. É só ferver a água, acrescentar o gengibre e aguardar esfriar um pouco. Algumas pessoas batem o chá no liquidificador antes de consumir.

Para dias mais quentes, outra ótima opção é o suco gelado. Preparar é fácil! É só descascar o limão e bater todos os ingredientes no liquidificador com gelo. Você pode acrescentar hortelã e pedaços de frutas como maçã e abacaxi.

Alguém aqui já teve uma experiência com o gengibre? Conte pra gente!

Eu estou começando a fazer o uso.
Em breve conto sobre as diferenças sentidas.

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